3125: Montags-Yoga

Yoga hilft uns, den Tag auf positive Weise ausklingen zu lassen. Stress wird abgebaut und Sie lernen mit der Zeit immer leichter zu entspannen. Gleichzeitig wird der Körper durch die Wiederholung erlernter Yoga-Haltungen (Asanas) gestärkt und die Konzentration verbessert. Sanfte Asanas aus dem klassischen Hatha Yoga wechseln mit kleinen fließenden Sequenzen. Kräftigung und Dehnung, bewusst geführte Körper-Anspannung und Entspannung wechseln ab. Auch die Atmung spielt eine zentrale Rolle, sie verbindet uns mit der eigenen Kraft. Durch gezielte Übungen wird der Körper besser durchblutet, die Versorgung der Zellen angekurbelt und das Nervensystem beruhigt. Man fühlt sich sprichwörtlich mehr in seiner Mitte.

Mit einer regelmäßigen Yoga-Praxis tun Sie sich etwas Gutes und fühlen sich gesünder. Sie lernen Ihren Körper besser kennen und mehr Gelassenheit entwickeln. Die Stunde schließt mit einer Tiefenentspannung ab, sodass Sie ausgeglichen und gelöst in den Abend gleiten können. 

Anfänger/-innen, Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger/-innen sind gleichermaßen willkommen!

Bitte mitbringen: Matte und eine Decke, ggfs. kleines Kissen, warme Socken, bequeme, luftdurchlässige Kleidung tragen

Anne Fink ist in Deutschland und Indien ausgebildete Hatha Yoga-Lehrerin. Ausgebildet in yogischer Atemlehre und der Schlaffhorst – Andersen Methode (ganzheitliche Atem-, Stimm- und Sprachtherapie i.R des Hochschulstudiums)