3221: Pilates / Vormittagskurs, 9.30 Uhr, Teil 2

Pilates mit Kleingeräten
Im Vergleich zum Pilatestraining ohne Gerät wird durch den Einsatz von Bällen oder sog. Tiefenmuskeltrainern noch mehr als sonst die Beckenboden- sowie die tiefe Rückenmuskulatur aktiviert. Durch den „Wackelfaktor“ des Balls und den „Schütteleffekt“ der Tiefenmuskeltrainer spannen die Muskeln der Körpermitte ganz automatisch an. Außerdem werden spielerisch die Koordinationsfähigkeiten gefördert sowie Spaß und Abwechslung ins Programm gebracht. Gut für – alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen.
Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet! Es wird barfuß bzw. auf Socken trainiert.
Bitte Handtuch und Gymnastikmatte mitbringen.

Dieser Kurs ist von den Krankenkassen zertifiziert und wird bezuschusst. Am Ende des Kurses können Teilnahmebescheinigungen ausgestellt werden.