3228: Pilates am Abend für Anfänger und Fortgeschrittene

Pilates sind Bewegungen voller Kraft und Energie, die jede Faser des Körpers unter Spannung setzen und dennoch leicht elegant und anmutig sind. Die in den 20er Jahren von Joseph H. Pilates entwickelte Kombination von Kräftigungs- und Entspannungsübungen verbessert nicht nur Ihr körperliches sondern auch Ihr seelisches Wohlbefinden. Durch die Stärkung der Tiefenmuskulatur verbessert sich die Körperspannung, die Bewegungsfähigkeit und das Körperbewusstsein. Pilates ist für jedes Alter geeignet, da die Übungen sehr gut den individuellen Bedürfnissen angepasst werden können. Außerdem ist kein bestimmtes Fitness Level nötig um zu starten. Pilates holt Sie und Ihren Körper dort ab, wo Sie gerade stehen und richtet sich danach, was Sie gerade leisten können. In diesem Kurs geht es darum, die Konzentration zu fördern.

Mitzubringen sind eine Gymnastikmatte und gute Laune.