3261: Laufkurs für Anfänger

Es gibt viele gute Gründe für GESUNDES LAUFEN:
• Gesundheit und Fitness verbessern
• abnehmen und Fettstoffwechsel
• Immunsystems stärken
• macht glücklich, baut Stress ab und entspannt
• körperliche Leistungsfähigkeit verbessern
• Stärkung Herz-Kreislauf-Systems
• Kräftigung der Muskulatur
• Freunde treffen und Spaß haben
• körperliches Erscheinungsbild verbessern
Lernen Sie in diesem Laufkurs, wie Sie ohne Überlastung vom Laufanfänger zum Dauerläufer werden. Es wird keine Lauferfahrung oder Ausdauer vorausgesetzt. Step by step erreichen Sie ihre Ziele.
Gelaufen wird in Intervallen, wobei abwechselnd gelaufen und gegangen wird. Nach und nach werden die Laufintervalle behutsam gesteigert. Die Läufe sind sehr langsam und sanft - keiner wird überfordert.
Zum Kursende können Sie zurecht stolz auf sich sein - Sie laufen locker und lächelnd 30 Minuten durch und sind ein echter Ausdauersportler geworden.
Weitere wichtige Inhalte sind die Verbesserung der Lauftechnik und Athletik.
Zielgruppe: absolute Anfänger und Wiedereinsteiger